Ja wiem z prostej przyczyny - mam do czynienia z ludźmi różnego wzrostu i wagi. I nie chrzańcie mi tutaj o wzroście, bo znam gości co mają nawet 2 m (tak tak, na pewno bic wygląda słabiej jak ktoś jest wyższy; tylko cm nie kłamią). Co do wyników siłowych to także znam masę ludzi - 70 kg na bica, jak strongman - karlsen macha 100 kg. Jasne. Więcej [...]
a na jakis tydzien na 40 mg moge wejsc czy lepiej nie??, jak z odblokiem?, na oslone sylimarol a po hepatil tak? Ate 50 mg napisalem bo koles tak bral i mu ladnie poszlo wiem, ze to duzo ale raz sie zyje.
Bob Sapp miał talent... Potrafił przełożyć swoją siłę,ma mocne uderzanie,a to nie jest takie proste...Do tego warunki fizyczne...Umie się bić,ma do tego dryg...A ja widziałem wielu gigantów i nie robili na mnei takeigo wrażenia... Przechlapane...Z takimi bokserami trzeba walczyc na dystans...ALe jak go utrzymać na dystans ? Skoro to gigant... [...]
sorki lekki zamaet mialem... ujme to tak.. genow nie mam takich jak pudizan ale wiem ze 2 lata temu gdy bylem na dece i tesciu to z martwego 220 to na 260 poszlo .. bralem standardowe dawki to znaczy 400mg deci i 600 tescia enana.. nie jestem zainteresowany dawkami kosmicznymi bo to nie ma sensu .. i wszystko idzie w ... dlatego chcialem sie [...]
Heh, nie spodziewałem się że temat wywoła taką dyskusję :) fajnie i dziękuje szczególnie TomQ za takie zaangażowanie, temat odżywiania pojawia się w np. w magazynie Góry, mam też swoje doświadczenia ale jestem otwarty na wiedzę której do tej pory nie miałem. Mam już dość spore doświadczenie z gór wysokich i to co piszecie zarówno o glukozie i [...]
Witam Boofi! Kreatyna nie wplywa na cisnienie krwi!(uzasadnilem dlaczego) Co do mojej wypowiedzi z "przyspieszeniem akcji serca" To nie bylo stwierdzenie tylko pytanie. Nie lubie jak ktos podwaza moje kompetencje, chociarz wiem ze to jest forum i kazdy ma prawo wypowiedzi.
Panowie pomozcie cos. Moze mam glupi problem, ale dreczy on mnie strasznie. Nigdy nie mialem zakwasow na barach, a mam taka mentalna potrzebe by je miec. Kilka postow wyzej napisalem o sobie cos i podalem plan, ktorym cwicze. Wczesniej mialem inny. FU mi podał rowniez plan, przedwczoraj go wyprobowalem i nawet nie czuje, ze cwiczylem. Wiem, ze [...]
Atopowe zapalenie skory... Tak to wyglada, a fakt ze ten lek podzialal wydaje sie to potwierdzac. Elocom to masc sterydowa, stosuje sie ja tez w alergiach i uczuleniach. Takie atopowe zapalenie jest niewiadomo skad - to polaczenie alergi z zaburzeniami odpornosci i sklonnosciami genetycznymi. Wyprysk wystepuje najczesciej na zgieciach - kolana i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Naprawdę dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Ogólnie głównie chodziło mi o to by przy Waszej pomocy odrzucić jedną z opcji: masę lub redukcję. Sprawa jasna: masa odpada. : ) O rekompozycji sporo czytałem już wcześniej, coś może pokombinuję, zobaczymy co wyjdzie. Już nieraz udowadniałem innym, że jeśli tylko czegoś się chce, to wszystko jest [...]
8:00 - Śniadanie - Jajecznica z 5 jaj z pieprzem i szczypior, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, mała porcja owsianki i banan 11:00 - Musli z owocami, jabłko, banan 15:00 - Pierś z kurczaka z ryżem parabolicznym (cała torebka) 18:00 - Sałatka z rukolą, pomidorem i oliwą 21:00 - 4x kromki pieczywa pełnoziarnistego z twarogiem półtłustym i [...]
Trenuje wydolność organizmu, długie biegi wymagające kondycji. Propos alkoholu, to wiem, że lepiej nie pić, ale za zdrowie solenizanta to zawsze dobrze :). Powiedziałeś, że to nie idzie w parze - czyli siłownia idzie na marne?
tak, tricepsa mozesz nie zmieniac nie umiem wytlumaczyc Ci dlaczego bola barki, ale wiem o co chodzi bo sam tak mialem, gdy po przerwie wdrazalem to cwiczenie w trening, napewno przejdzie ;) zacznij od stosowania mniejszych ciezarow, po czasie przejdz do wiekszych, a przed samym przenoszeniem zrob kilkanascie wymachow rekoma sklony 'dzien dobry' [...]
BCAA 4,2gr mało troszkę, zwłaszcza w porze porannej, na czczo i na redukcji. Zwiększyłbym do ok.1g na każde 10kg masy ciała. I od razu po aerobach śniadanie. Na śniadanie jest dużo ciekawych przepisów. Omlety itp można znaleźć w internecie lub np w dziale kuchnia sfd. Wiem że żółtek szkoda ale nic nie zrobisz. Ewentualnie możesz gotować jajka na [...]
jak nie umiesz czytac ze zrozumieniem to nie moja wina ,nie wypowiadaj sie .... chyba wiem skoro napisałam wartosc odżywczą ,mnie to zastanawia dlaczego naturalny na nim pisze jesli to podobne jest do topionych Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-06-20 22:31:38
Dzieki Flex ale znalazlem angielska strone na ktorej pisze ze to Fake . Tak wiec nie bardzo wiem jak jest a ja nie mieszkam w Polsce . Na flakonie jest hologram APharma i na kapslu tez AP znaczek zadnych bledow literowch cicz oleista przezroczystra .
Dzisiaj zostałem poinformowany o tej sytuacji i podtrzymuje decyzję moderatorów i administratora. Wiem też, że dział ma swoich moderatorów - jakby nie patrzeć to ja o tym decyduje kto jaki dział prowadzi. Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-09-17 20:49:14 w/w wypowiedzi -mówią wszystko--a nawet więcej --pokazują jakie decyzje podejmujesz mianując [...]
Przeczytałem ten artykuł. Niestety nie mam w domu gryfu, ani taboretów bez oparcia. Dlatego częśći ćwiczeń nie moge robić, nie jest też nic napisane o odrzywianiu a to też jest chyba ważne. Ja posiadam tylko hantle + rower stacjonarny. Dlatego jeśli będziecie mieli troche czasu to napiszcie jakiś rozkład ćwiczeń (wiem że duży on nie będzie z [...]
Kruszek < wiem, że to nie jest "złoty środek" rozwiązanie, ale może masz Allegro? Tam są za 2zł konta na cały dzień. To jakby Ci kiedyś na jakiejś gali bardzo zależało to bym sobie takie zakupił. Są aukcje, gdzie automatycznie masz wysyłkę hasła i konta na Twojego maila. Tak więc licytujesz, ściągasz, oglądasz, a dopiero potem sobie [...]
,,Trening : ogulnie 4x8 ,,- co to znaczy bo ja nie czaje... ogólnie możesz stąd wyjść ci po wiem. nie masz żadnego pojęcia po co chcesz brać nitro i krete razem z meta? redukuj chłopie...chyba ze twój cel jest dobić do 120 w pasie to ok . ogólnie podsumowując cykl z dupy. powodzenia oczywiście wszystko wiesz o odbloku i profilaktyce
co o tym sadzicie
